Fitness

Σας προτείνουμε 5 ασκήσεις που θα τονώσουν τα πόδια και τους μηρούς σας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δοκιμάστε τις στο σπίτι ή και έξω αν έχει καλό καιρό και θα αναδείξετε τα πόδια σας!

Πώς θα αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας;

Υποστηρίζουμε ότι αυτός φταίει που παίρνουμε βάρος. Συχνά, φοβόμαστε ότι έχει κολλήσει ή ακόμα και ότι έχει καταστραφεί. Ο λόγος για τον μεταβολισμό, ο οποίος πράγματι σχετίζεται άμεσα με τα κιλά μας. Πώς θα καταφέρουμε, λοιπόν, να τον… στρώσουμε στη δουλειά;

Ποτέ ως τώρα δεν πιστεύαμε ότι θα μπορούσε
η γυμναστική και το σέξι να συνδυαστούν σε
μία πρόταση. Κι όμως οι εποχές...

  Ζαμπετάκη Μιράντα

​                                      Pilates
instructor & Personal Trainer

Η σκολίωση είναι μια αρκετά συχνή πάθηση...

Συγκρίνουμε τη γιόγκα έναντι του pilates όσον αφορά την ευλυγισία, τη δύναμη, τους κοιλιακούς, την ευεξία και τον πόνο στη μέση. Ποιος είναι ο νικητής;

Η συγκεκριμένη τεχνική αναπνοής έχει τις
ρίζες της στις τεχνικές αναπνοής της
γιόγκα. Μπορεί να σας φανεί περίεργο...

Η διατροφή είναι το πιο σημαντικό για την
απώλεια βάρους. Σίγουρα θα πρέπει να
αλλάξουμε πολλά στην διατροφή μας, ...

Η μπάλα BOSU έχει πάρει το όνομα της από τα
αρχικά των λέξεων “Both sides used”! Ουσιαστικά,
μιλάμε για μια μπάλα γυμναστικής η...