Fitness

Το TRX είναι μία εναλλακτική μέθοδος προπόνησης, άκρως αποτελεσματική για τον ασκούμενο που πραγματοποιείται με τη βοήθεια ..ενός ιμάντα!

Το CrossFit είναι ένα καινούριο άθλημα και όχι απλά ένα σύστημα προπόνησης. Ξεχάστε τη Zumba, το Aerobic και τη βαρετή για πολλούς επαναλαμβανόμενη προπόνηση με τα συνηθισμένα όργανα γυμναστικής στο γυμναστήριο.

Εμείς οι γυναίκες, όσο περνούν τα χρόνια, μια χαλάρωση στα χέρια την έχουμε. Και για να μην προδίδουν την ηλικία μας τα μπράτσα μας, ας κάνουμε κάποιες βασικές ασκήσεις, που θα κάνουν τα χέρια μας να παραμένουν σφιχτά και να μην «κρεμάσουν» ποτέ.

Ένας εύκολος και οικονομικός τρόπος εκγύμνασης στο σπίτι είναι με τη χρήση μιας μπάλας γυμναστικής. Οι ασκήσεις με τη χρήση αυτής της μπάλας, χρησιμοποιούνται στην αθλητική προπόνηση, στο πλαίσιο της γενικής φυσικής κατάστασης και έχουν ενσωματωθεί σε προγράμματα, όπως yoga και pilates. Αγοράστε μία με μόλις 20€ και πειραματιστείτε με ποικίλες ασκήσεις.

Το τρέξιμο, το περπάτημα ή το τζόκινγκ
καλό είναι να βρίσκονται στην καθημερινή
μας γυμναστική. Όχι μόνο βοηθούν να...

Χειμώνα, καλοκαίρι τα πόδια μας πρέπει να
είναι σε άψογη φόρμα. Είτε αυτά
αναδεικνύονται με τα σορτς μας, είτε με τα...