Χάσιμο Βάρους

Σηκώστε το χέρι σας αν έχετε πάει στο γυμναστήριο ή έξω για τρέξιμο και αργότερα την ίδια ημέρα φάγατε ένα παγωτό χωνάκι, ένα πιάτο nachos ή ένα μεγάλο μεγάλο κομμάτι κέικ! Δεν είστε μόνοι! Το αυτο-σαμποτάρισμα γίνεται υποσυνείδητα όμως μπορεί να αναστείλει σημαντικά την πρόοδό μας στο αδυνάτισμα. Αυτή την περίοδο του χρόνου μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να μείνετε στο σωστό δρόμο.

Εδώ είναι οκτώ τρόποι για να σταματήσετε να σαμποτάρετε  τη διατροφή σας και το πρόγραμμα γυμναστικής σας :