Ασκηση
Η άσκηση έστω και μόνο το Σαββατοκύριακο σώζει ζωές
Aν κανείς δεν ασκηθεί καθόλου τις καθημερινές και κάνει μαζεμένη όλη την άσκησή του μέσα
5’ σπριντ = 45’ τζόκινγκ
Ξεχάστε το τζόκινγκ. Το σπριντ για λίγα μόλις λεπτά έχει τα ίδια ακριβώς αποτελέσματα, ισχυρίζονται οι ειδικοί.
