Αδυνάτισμα

Χειμώνας, βραδάκι, παρεούλα στο σπίτι και ξαφνικά «σκάει» το μεγάλο ερώτημα: Πίτσα ή σουβλάκι; Η μισή παρέα αγαπά την πίτσα με τα λιωμένα τυριά της και τα πικάντικα σαλάμια της. Η άλλη μισή προτιμά σουβλάκι, πιστεύοντας πως είναι λιγότερο παχυντικό. Είναι, όμως, πράγματι έτσι; Δείτε τι απαντούν ο διατροφολόγοι! 

Σηκώστε το χέρι σας αν έχετε πάει στο γυμναστήριο ή έξω για τρέξιμο και αργότερα την ίδια ημέρα φάγατε ένα παγωτό χωνάκι, ένα πιάτο nachos ή ένα μεγάλο μεγάλο κομμάτι κέικ! Δεν είστε μόνοι! Το αυτο-σαμποτάρισμα γίνεται υποσυνείδητα όμως μπορεί να αναστείλει σημαντικά την πρόοδό μας στο αδυνάτισμα. Αυτή την περίοδο του χρόνου μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να μείνετε στο σωστό δρόμο.

Εδώ είναι οκτώ τρόποι για να σταματήσετε να σαμποτάρετε  τη διατροφή σας και το πρόγραμμα γυμναστικής σας :

Πώς θα αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας;

Υποστηρίζουμε ότι αυτός φταίει που παίρνουμε βάρος. Συχνά, φοβόμαστε ότι έχει κολλήσει ή ακόμα και ότι έχει καταστραφεί. Ο λόγος για τον μεταβολισμό, ο οποίος πράγματι σχετίζεται άμεσα με τα κιλά μας. Πώς θα καταφέρουμε, λοιπόν, να τον… στρώσουμε στη δουλειά;

Η συγκεκριμένη τεχνική αναπνοής έχει τις
ρίζες της στις τεχνικές αναπνοής της
γιόγκα. Μπορεί να σας φανεί περίεργο...

Πόσες δεν έχουμε ονειρευτεί να ήταν πιο
απλή η διαδικασία απώλειας βάρους; Κι
όμως είναι! Αρκεί να ακολουθήσουμε την...

Πόσες δεν έχουμε ονειρευτεί να χάνουμε
κιλά με τον πιο απλό τρόπο; Κι όμως, η λύση
υπάρχει και βρίσκεται σε αυτό το...