Συμβουλές για ένα υγιές δέρμα
Οι ειδικοί λένε ότι στα 20 έχουμε το δέρμα που μας χάρισε η φύση και στα 50 το δέρμα που μας αξίζει.
Πόσες από εμάς στο πρώτο μας μπάνιο λιώνουμε κάτω από τον ήλιο γιατί βιαζόμαστε να αποκτήσουμε το σοκολατένιο χρώμα που βλέπουμε; Τις περισσότερες φορές αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να πάμε σπίτι μας με ελαφρά εγκαύματα μη μπορώντας να ξαπλώσουμε και να καταφεύγουμε σε γιαούρτια, ντομάτες και άλλα γιατροσόφια.
Ας δούμε λοιπόν κάποιες συμβουλές για να τα αποφύγουμε όλα αυτά και να κρατήσουμε το δέρμα μας υγιή και λαμπερό.
Αρχικά πρέπει να προμηθευτούμε ένα καλό αντηλιακό από ένα φαρμακείο και όχι να τρέχουμε τελευταία στιγμή από το mini market της γειτονιάς να βρούμε ένα τυχαίο που θα μας χαρίσει απλά τροπικό μαύρισμα και σχεδόν καθόλου προστασία.
Θα πρέπει να περιορίσουμε την έκθεσή μας στον ήλιο κυρίως το μεσημέρι 12π.μ. έως 16μ.μ. που είναι και οι πιο επικίνδυνες ώρες αλλά και τις υπόλοιπες ώρες καλό θα ήταν να προσέχουμε και να βρισκόμαστε στη σκιά.
Λόγω της έντονης εφίδρωσης θα πρέπει να φροντίσουμε να ενυδατώνουμε αρκετά τον οργανισμό μας με νερό, χυμούς και φρούτα. Οι καφέδες και οι μπύρες δεν μας προσφέρουν τίποτα.
Αν τηρήσουμε αυτά τα λίγα τα αποτελέσματα θα μας ανταμείψουν στο πέρασμα των χρόνων.
Χρυσούλα Μπομποδάκη, Σύμβουλος Διατροφής Διαιτολογίας
