Jennifer Lopez: Το ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί για να παραμένει αδύνατη
Η Jennifer Lopez έχει αναμφισβήτητα ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά της showbiz με καμπύλες που κόβουν την ανάσα.
Σας παρουσιάζουμε το ημερήσιο πρόγραμμά της για να μάθετε τα μυστικά της Λατίνας σταρ.
Πρωινό
BodyLab Tasty Shake
Smoothie Βατόμουρο
3/4 κούπας φράουλες
1/4 κούπας blueberries
1/4 κούπας raspberries
1/4 κούπας γιαούρτι
1/4 κ.γ. κανέλα
1/2 κ.γ. μέλι
1/4 κ.γ. φρέσκο χυμό λεμονιού
1/2 κούπα παγάκια
Μεσημεριανό
Πράσινη σαλάτα & τυρί με χαμηλά λιπαρά
Σπανάκι
2 κ.σ. ψημένοι σπόροι κολοκύθας
2/3 τριμμένο τυρί
2/3 κ.σ. χυμό λεμονιού
2 κ.σ. έξτρα παρθένο
ελαιόλαδο
1/3 μεγάλου
κρεμμυδιού
Αλάτι
Σνακ
Μήλο
«Έχω πάντα υγιεινά σνακ μαζί μου, όπως φρούτα και λαχανικά» λέει η Jennifer Lopez.
Βραδινό
Ψητό στήθος κοτόπουλου (χωρίς πέτσα) με:
1/2 φλιτζάνι σοταρισμένα
λαχανάκια Βριξελών
1/2 φλιτζάνι γλυκοπατάτες ψημένες
με θαλασσινό αλάτι
Tips
Κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν παραλείπει να πίνει πολύ νερό.
