Ελευθερία Ρήγου: Με αυτό το πρόγραμμα διατροφής έχασε 20 κιλά

Η ηθοποιός Ελευθερία Ρήγου είχε πάρει αρκετά κιλά όμως κατάφερε με επιμονή και κόπο να τα χάσει.
Έτσι, έχασε 20 ολόκληρα κιλά και σε συνέντευξη της στο people αποκαλύπτει τα μυστικά της διατροφής της.

Τι τρώει σε μια μέρα
Πρωινό: Δύο μπισκότα πολυδημητριακών ή μία μπάρα δημητριακών ή 30 γραμμ. δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα 2%
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό με σαλάτα ή μακαρόνια με σάλτσα ή σουβλάκι με πίτα ή σολομό καπνιστό με αραβική πίτα
Βραδινό: Πατάτα βραστή με φρέσκο κρεμμύδι και μπαλσάμικο ή γιαούρτι με 2% λιπαρά με φρούτο ή τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών
Σνακ: Φρούτο, 20 γραμμ. ξηροί καρποί ανάλατοι, 30 γραμμ. μαύρη σοκολάτα

Τα Tips της Ελευθερίας:
Τρώει τα πάντα σε αρκετά μεγάλες ποσότητες, αλλά ο διατροφολόγος τής περιόρισε πολύ τα λιπαρά, όπως το λάδι, σε δύο κουταλιές μόνο ημερησίως.
Πίνει 10 ποτήρια νερό την ημέρα.
Κάνει μισή ώρα άσκηση 4 φορές την εβδομάδα, συνήθως γρήγορο περπάτημα στο διάδρομο.