Fitness
Ανακάλυψε 4 απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σου για να χάσεις 5 κιλά χωρίς δίαιτα
Σχεδόν κάθε έξι μήνες-σύμφωνα με τους ειδικούς- μια γυναίκα προσπαθεί να χάσει 5 κιλά που πήρε μετά από μια αποτυχημένη δίαιτα.
3 λεπτά πριν τον ύπνο: Απλές ασκήσεις για να αδυνατίσετε τα πόδια σας
Δοκιμάστε ένα γρήγορο σύνολο απλών ασκήσεων που θα σας πάρει όχι περισσότερο από 3 λεπτά. Μπορείτε να κάνετε αυτό το workout από την άνεση του κρεβατιού ή του καναπέ σας!
Το πρόγραμμα γυμναστικής της Jennifer Lopez για ένα υπέροχο σώμα! (βίντεο)
Η Τζένιφερ Λόπεζ, είναι μια από τις πιο «καυτές» παρουσίες της διεθνής μουσικής σκηνής.
Πως όμως έχει καταφέρει να διατηρεί ένα από τα ωραιότερα κορμιά στο παγκόσμιο star system;
Λίπος στα χέρια; Οι κορυφαίες ασκήσεις για να κάψεις και να αποκτήσεις γραμμωμένα μπράτσα
Θες σέξι, καλλίγραμμα χέρια;
Αυτές είναι οι top ασκήσεις για δικεφάλους για να διώξεις το λίπος στα χέρια και τα μπράτσα
Μυϊκή γράμμωση: Μάθετε τα μυστικά της!
Η τάση των τελευταίων ετών επιβάλλει ένα καλλίγραμμο σώμα στις γυναίκες και ένα δυνατό «γραμμωμένο» στους άνδρες.
Ίσως να αποτελεί και το πιο δύσκολο κομμάτι του fitness!
Η καλύτερη άσκηση για «κάψετε» το σωσίβιο στην κοιλιά
Το λίπος γύρω από τη μέση, το λεγόμενο σωσίβιο, εκτός από αντιαισθητικό αποτελεί και δείκτη κακής υγείας.
Παράλληλα όμως, είναι και ένα από τα πιο δύσκολα σημεία για τη μείωση του λίπους.
«Japanese long-breath diet»:Το κόλπο που ξέρουν οι Γιαπωνέζες για αδυνάτισμα
Hint: Δεν περιλαμβάνει γυμναστική ή δίαιτα
Οι 3 ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν πόδια και οπίσθια σε 1 μήνα.
Μπορούμε να αλλάξουμε το σώμα μας βάζοντας στην καθημερινότητά μας τρεις παραλλαγές του βασιλιά των γυναικείων ασκήσεων: του squat ( «βαθύ κάθισμα», ελληνιστί).
Πώς η γιόγκα άλλαξε το σώμα και τη ζωή μιας 87χρονης γυναίκας
Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που φροντίζει τόσο το πνεύμα όσο και το σώμα σας. Αν η γιόγκα άλλαξε τη ζωή μιας ηλικιωμένης γυναίκας, μπορεί να αλλάξει και τη δική σας!
