Αποτοξινωθείτε με πράσινους χυμούς και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται.

Το πρόβλημα πάντα με'' όλα αυτά τα υγιεινά " είναι πως δεν είναι και ιδιαιτέρως γευστικά!

Το πράσινο smoothie είναι ένας εύκολος τρόπος για να πάρετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας χωρίς να χρειάζεται να τρώτε μεγάλες ποσότητες σαλάτας.

Ακολουθήστε τις παρακάτω βασικές οδηγίες παρασκευής πράσινων smoothies και βρείτε το δικό σας!

1. Ξεκινήστε επιλέγοντας το βασικό σας υγρό: πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, νερό, γάλα αμυγδάλου, ή  γάλα καρύδας.
2. Μετά επιλέξετε τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά που θα θέλατε να προσθέσετε στο smoothie σας, όπως λάχανο, σπανάκι, σπιρουλίνα, ή μαρούλι.
3. Προσθέστε τα υγιεινά λίπη που μπορούν να προέρχονται από αβοκάντο ή λάδι καρύδας, τις φυτικές ίνες από σπόρους chia ή σπόρους λιναριού πλούσια σε αντιοξειδωτικά, και τα φρέσκα φρούτα για να πάρετε μια γεύση γλυκύτητας. Συνήθως περιλαμβάνει 1/2 μπανάνα, βατόμουρα, μάνγκο, ανανά, μήλο, αχλάδι, φράουλες, καρπούζι, ακτινίδιο ή σταφύλια.
4. Αν αισθάνεστε πραγματικά τολμηροί  προσθέστε λεμόνι, τζίντζερ, κουρκούμη, κακάο, ή μια πρέζα πιπέρι καγιέν. Αυτά  θα δώσουν μια έξτρα ενέργεια  στο smoothie σας και σε σας ( αντί ενός καφέ ).
5. Επιπλέον  μπορείτε να  προσθέσετε και  κάποια  πρωτεΐνη σε σκόνη  ή μια κουταλιά βούτυρο καρύδας για να πετύχετε το ίδιο αποτέλεσμα . Κάνοντας αυτή τη μικρή προσθήκη μπορείτε  να αισθάνεστε χορτάτοι όλη την ημέρα .

Απολαύστε το και...άσπρο πάτο !